Speziell Langstreckenflüge belasten den Körper sehr stark. Doch mit wenigen Tripps und Tricks kannst du deinen nächsten Flug wesentlich angenehmer gestalten.

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#1 Trinke viel Wasser, aber keinen Kaffee oder Alkohol

Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen ist sehr niedrig, deshalb trocknet dein Körper schnell aus. Kauf dir eine Wasserflasche im Duty Free Bereich nach der Sicherheitskontrolle. Von zu Hause darfst du keine mitnehmen, da du Flüssigkeiten nur in Gefäßen bis 100 ml einpacken darfst. Obst- und Gemüsesäfte sind auch zu empfehlen.

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#2 Erholung im Flug, besser schlafen

Mit Geräusch dämmenden Kopfhörern, Augenbinde und Nackenkissen fliegt es sich eindeutig bequemer, auch in der Economy Class. Am Besten nimmst du noch einen MP3 Player mit entspannender Musik oder einem Hörbuch mit.

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#3 Angenehme und warme Kleidung

Im Flugzeug ist es meistens eher etwas kühler, meist so um die 20 Grad und durch die Klimaanlage geht immer ein leichtes Lüftchen. Deshalb nimm entweder eine leichte Decke mit, ziehe dich etwas wärmer an oder packe einen Pullover ein. Im Notfall kannst du auch nach dem Start fragen ob es für dich noch eine Decke gibt.

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#4 Bewegung schadet dir nicht

Wenn du während dem Flug auf das WC musst und du somit ohnehin deine Sitznachbarn störst, nutze die Gelegenheit und bewege dich etwas im Flugzeug. Das tut deinem Kreislauf gut. Ganz besonders wenn du schon über 6 Stunden sitzt.

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#5 Schütze deine Haut!

Die trockene Luft im Innenraum lässt deine Haut schneller austrocknen. Wirke dem mit Hautcreme und Lippenbalsam entgegen. Aufpassen, achte auf die 100 ml Obergrenze von Flüssigkeiten im Handgepäck!

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#6 Fliege nur wenn du dich gesund fühlst

Es ist unverantwortlich gegenüber den anderen Passagieren, da die Ansteckungsgefahr im Flugzeug aufgrund der Nähe zueinander erhöht ist und außerdem tut dir ein Flug nicht gut, wenn du ohnehin bereits krank bist.

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#7 Hunger vermeiden

Nimm ein gutes, vor allem leichtes Essen vor dem Abflug zu dir. Packe kleine Snacks für den Flug ein – achte auf die Handgepäcksbestimmungen.

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#8 Medikamente für den Notfall

Es ist es praktisch wenn du dir einige Desinfektions- bzw. Erfrischungstücher mitnimmst, damit du dir nach dem Essen die Hände abwischen kannst. Weiters ist es gut wenn du die wichtigsten Medikamente in dein Handgepäck packst, damit du diese im Notfall gleich zur Hand hast.

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#9 Mund auf

Vermehrtes Gähnen hilft dir beim Druckausgleich

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Hast du noch einen Tipp?